பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 2019

ஆசிரியர் தேர்வு

பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றனர், இன்னும் சிறப்பான தலையீடுகள் இல்லை
ஜெட் லேக்: அது என்ன, எப்படி தோற்கடிக்கப்பட்டது
எனது உயரம் மற்றும் வயதிற்கு நான் எவ்வளவு எடையைக் கொடுக்க வேண்டும்?

எம்பிஸிமா என்ன?

எம்பிஸிமா என்பது நாள்பட்ட நோய்த்தடுப்புத் தற்காப்பு நுரையீரல் நோய்க்கான ஒரு வகை. நுரையீரல்களில் உள்ள காற்றுப் பாறைகள் சேதமடைந்தன மற்றும் நீண்டு போகின்றன. இது நாள்பட்ட இருமல் மற்றும் சிரமம் சுவாசம் ஆகியவற்றில் விளைகிறது.

புகைபிடித்தல் மிகவும் பொதுவான காரணியாகும், ஆனால் எம்பிஸிமா மரபணு இருக்கலாம். எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, எம்பிஸிமா மோசமடையாமல் தடுக்கிறது.

ஐக்கிய மாகாணங்களில் (அமெரிக்கா), 3.5 மில்லியன் மக்கள், அல்லது 1.5 சதவிகிதம் பேர் 2016 ஆம் ஆண்டில் எம்பிசிமா நோயைக் கண்டறிந்துள்ளனர். எம்பிஃமாமா சம்பந்தப்பட்ட இறப்பு எண்ணிக்கை 7,455 அல்லது 2.3 பேர் ஒவ்வொரு 100,000 பேருக்கும் உள்ளனர்.

எம்பிஸிமா மீது வேகமாக உண்மைகள்

எம்பிஸிமா பற்றிய சில முக்கிய குறிப்புக்கள் இங்கே. மேலும் இந்த கட்டுரையின் உடலில் உள்ளது.

  • புகைபிடிப்பதால் சிகரெட் புகைப்பதன் காரணமாக பெரும்பாலான நோயெதிர்ப்பு நோய்கள் ஏற்படுகின்றன.
  • சுவாசம் மற்றும் இருமல் குறைதல் எம்பிஸிமாவின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.
  • நுரையீரல் செயல்திறன் கொண்ட நுரையீரல் செயல்பாட்டு பரிசோதனை மூலம் சிஓபிடியையும் எம்பிஃபிமாவையும் டாக்டர்கள் கண்டறியிறார்கள்.
  • சிகிச்சையில் மருந்துகள், ஒரு இன்ஹேலரின் பயன்பாடு, சுவாச உதவிகள் மற்றும் சாத்தியமான அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
  • சிகிச்சை நுரையீரல் சேதத்தை நிறுத்தவோ அல்லது திருப்பவோ செய்யாது, ஆனால் இது அறிகுறிகளை எளிமையாக்குவதோடு, தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் முடியும்.
  • தடுப்பூசிகள், எம்பிஸிமாவுடன் ஆபத்தானதாக ஆகக்கூடிய கூடுதல் நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

எம்பிஸிமா என்ன?


இந்த நிலைமைக்கு மரபணு ரீதியாக முன்னுரிமை அளித்தவர்களில் புகைபிடித்தல் என்பது எம்பிஸிமாவின் முக்கிய தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும்.

எம்பிஸிமா என்பது நாள்பட்ட நோய்த்தடுப்பு தற்காப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) வகை. இது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகள் நெகிழ்ச்சி மற்றும் விரிவாக்கத்தை இழப்பதை குறிக்கிறது.

நுரையீரலின் மூச்சுக்குழாய்களின் முடிவில் அல்வேலி பெரிதாகிவிட்டது, ஏனென்றால் அவை சுவர்கள் உடைந்துவிடுகின்றன, அல்லது காற்றுச் சாந்துகள் அழிக்கப்படுகின்றன, குறுகிக்கொண்டிருக்கின்றன, வீழ்ச்சியடைகின்றன, நீட்டிக்கப்படுகின்றன அல்லது அதிகமையாக்கப்படுகின்றன.

குறைவான மற்றும் பெரிய சேதமடைந்த சாக்குகள் இருப்பதால், இரத்த மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடுகளில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை பரிமாற்றுவதற்கான ஒரு குறைந்த மேற்பரப்பு பகுதி உள்ளது.

சேதம் நிரந்தரமானது. ஒழுங்காக சுவாசிக்கும் திறனை முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியாது.


ஒரு நாள்பட்ட இருமல் மூச்சுக்குழாய் இணைந்து, எம்பிசிமா ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஒன்றாகும்.
  • அடிக்கடி நுரையீரல் தொற்றுகள்
  • சளி நிறைய
  • மூச்சுத்திணறல்
  • குறைந்த பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு
  • சோர்வு
  • ஆக்ஸிஜன் இல்லாமை காரணமாக நீல-கூர்மையான உதடுகள் அல்லது விரல் நுனியில் அல்லது சயனோசிஸ்
  • கவலை மற்றும் மன அழுத்தம்
  • தூக்க சிக்கல்கள்
  • ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை காரணமாக காலை தலைவலி, இரவில் சுவாசிக்கும் போது கடினமானது

பிற நிலைமைகள் எம்பிஸிமா மற்றும் சிஓபிடியின் பல அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, எனவே மருத்துவ ஆலோசனைகளை பெற முக்கியம்.

சிகிச்சை

சிஓபிடியின் மற்றும் எம்பிஸிமா சிகிச்சையானது நிலைமையை நிலைப்படுத்தவும், மருந்துகள் மற்றும் ஆதரவான சிகிச்சையின் பயன்பாடு மூலம் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் நோக்கமாக உள்ளது.

ஆதரவு சிகிச்சை ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை மற்றும் புகைபிடித்தல் உடன் உதவுகிறது.

மருந்து சிகிச்சைகள்

சிஓபிடி மற்றும் எம்பிஸிமா ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய வகை நோய்க்கான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்காக ப்ரொன்சோடிலேட்டர்களை உட்செலுத்துகின்றன.

இந்த உதவி நுரையீரலில் காற்று பத்திகளை ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் திறப்பதன் மூலம்.

இன்ஹேலர்களாக வழங்கப்பட்ட Bronchodilators பின்வருமாறு:

  • பீட்டா-அகோனிஸ்டுகள், இது மூச்சுக்குழாய் மென்மையான தசை மற்றும் மெகோகிளிகல் கிளீசினை அதிகரிக்கும்
  • ஆன்டிகோலினிஜிக்ஸ், அல்லது ஆன்டிமஸ்கிறினிக்ஸ், இவை மூச்சுக்குழாய் மென்மையான தசைகளை அமைக்கும்.

நுரையீரல் செயல்பாடு மேம்படுத்த மற்றும் உடற்பயிற்சி திறன் அதிகரிக்க பயன்படுகிறது போது இந்த மருந்துகள் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குறுகிய நடிப்பு மற்றும் நீண்ட நடிப்பு மருந்துகள் உள்ளன, இவை ஒன்றிணைக்கப்படலாம்.

தேர்வு தனிப்பட்ட காரணிகள், விருப்பம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது.

எடுத்துக்காட்டுகள்: albuterol, ஃபார்டோடெரால், இட்டகடாலோல், மற்றும் சால்மீட்டர்.

ஃப்ளூடிகாசோன் போன்ற கார்டிகோஸ்டிராய்டு மருந்துகள் கூட உதவலாம். ஸ்டீராய்டுகள் ஒரு ஏரோசல் தெளிப்பு என உள்ளிழுக்கப்படுகின்றன. ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய எம்பிஃபிமாவின் அறிகுறிகளை அவை தடுக்க உதவுகின்றன.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மோசமான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும், அவை மூச்சுக்குழாய்களைப் பயன்படுத்துபவையாக இருந்தாலும் கூட தொடர்ந்து அதிகரிக்கின்றன.

புகைபிடிக்கும் நோயாளிகளில், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நோயை மாற்றுவதில்லை, ஆனால் சில அறிகுறிகளில் குறுகிய கால நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்.

Bronchodilators இணைந்து பயன்படுத்தப்படும், அவர்கள் தாக்குதல்கள் அதிர்வெண் குறைக்க முடியும்.

இருப்பினும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கண்புரை உருவாக்கம் ஆகிய பக்க விளைவுகளை நீண்ட கால ஆபத்து உள்ளது.

ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை


ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையால் எம்பிஸிமா நோயாளிகளுக்கு வாழ்க்கை தரத்தை பெரிதும் மேம்படுத்த முடியும்.

எம்பிஸிமா முன்னேற்றம் மற்றும் சுவாச செயலிழப்பு போன்றது, சுயாதீன மூச்சு மிகவும் கடினமாகிவிடுகிறது.

ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது. சில வகையான சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனை கூடுதலாகச் சேர்க்கலாம், சிலவற்றில் வீட்டு உபயோகத்திற்காக.

விருப்பங்கள் மின்சக்தி இயக்கப்படும் ஆக்ஸிஜன் செறிவு, திரவ ஆக்ஸிஜன் அமைப்புகள் அல்லது அழுத்தப்பட்ட வாயுக்களின் உருளைகள், தேவைகளைப் பொறுத்து, நேரத்தை வெளிப்புறம் அல்லது வீட்டிலேயே எவ்வளவு செலவழிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

ஒக்ஸிஜன் சிகிச்சை இரவில் 24 மணி நேரம் ஒரு நாள் அல்லது 12 மணிநேரத்திற்கு நிர்வகிக்கப்படும்.

மேம்பட்ட சிஓபிடியுடனும் எம்பிஃபிமாவிற்காகவும் வாழ்நாள் முழுவதும் இது நீடிக்கிறது.

ஆக்ஸிஜன் நச்சுத்தன்மையை தடுக்க ஆக்ஸிஜன் செறிவுக்காக நோயாளிகள் கண்காணிக்கப்படுவார்கள்.

ஏர் பயண விமானம் குறைந்த விமான ஓடுபாதை காரணமாக, துணை ஆக்ஸிஜன் தேவையை உருவாக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

கடுமையான எம்பிஸிமா கொண்ட மக்கள் சிலநேரங்களில் நுரையீரல் அளவு குறைக்க அல்லது நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறார்கள்.

நுரையீரல் தொகுதி குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை சேதமடைந்த, எம்பிபிஸெமஸஸ், நுரையீரல் திசுக்களின் சிறிய ஆட்களை நீக்குகிறது.

இது நுரையீரல் மறுபடியும் அதிகரிக்கவும் மற்றும் உதரவிதானத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் எண்ணப்படுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது நுரையீரல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நுரையீரல் மாற்று சிகிச்சை உயிர் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் கடுமையான எம்பிஸிமா கொண்டவர்களுக்கு, ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு அல்ல.

புதிய திசுவை நிராகரிக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தடுப்பதற்கு வாழ்நாள் முழுவதும் மருந்து சிகிச்சை அவசியம். ஒன்று அல்லது இரண்டு நுரையீரல்களும் இடமாற்றம் செய்யப்படலாம்.

பிரசவத்தின் சிகிச்சை

போதை மருந்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை மூலம் சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்று நோயாளிகளுக்கு உதவும்.

பெரும்பாலான பிரசவ கார்டிகோஸ்டிராய்டு மருந்துகள், ப்ரிட்னிசோன் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் செய்யப்படுகின்றன.

ஓபியோடிட் மருந்துகள் கடுமையான இருமல் மற்றும் வலி ஓபியோடைட் மருந்துகள் மூலம் நிம்மதியாக இருக்கலாம்.

2014 ஆம் ஆண்டில், கால்வெசோனில் உள்ள டெக்சாஸ் மருத்துவக் கிளை பல்கலைக்கழகத்தில் விஞ்ஞானிகள், ஸ்டெம் செல்கள் மூலம் மனித நுரையீரல்களை வளர்க்கிறார்கள். எதிர்காலத்தில், இது எம்பிஸிமா மற்றும் பிற நுரையீரல் நிலைமைகள் கொண்டவர்களுக்கு நம்பிக்கையை வழங்க முடியும்.

நுரையீரல் மறுவாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை

நுரையீரல் மறுவாழ்வு என்பது எம்பிஸிமா கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு திட்டம்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தி, ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்தொடர்ந்து, சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுவதன் மூலம் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு இது உதவுகிறது.

நீர் குடிப்பதால் குளுக்கோஸை தளர்த்துவதன் மூலம் காற்றோட்டங்களைத் துடைக்க உதவுகிறது.

குளிர்காலத்தில், குளிர்ந்த காற்று தவிர்த்தல் தசை பிடிப்பு தடுக்க முடியும். வாய் அல்லது குளிர்ந்த காற்று முகமூடி முகத்தை சுற்றி ஒரு தாவணி உதவும்.

இந்த மாற்றங்கள் நோயின் ஒட்டுமொத்த போக்கை மாற்றியமைக்கக்கூடாது, ஆனால் அவர்கள் இந்த நிலைக்கு வாழ உதவலாம், மேலும் உடற்பயிற்சி திறன் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

சுவாசத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது உடற்பயிற்சிகள் தூரிகை சுவாசம், பர்ஸ் லிப் சுவாசம், மற்றும் ஆழமான மூச்சு அடங்கும்.

காரணங்கள்

85 சதவிகிதம் எம்பிஸிமா மற்றும் சிஓபிடியின் சிகரெட் புகைபிடிப்பிற்கு பொறுப்பேற்கிறது.

இருப்பினும், அனைத்து புகைபிடிப்பாளர்களும் அதை வளர்க்க மாட்டார்கள், மரபணு ரீதியாக எளிதில் பாதிக்கக்கூடியவர்கள்.

எம்பிஸிமா மற்றும் சிஓபிடி ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் பிற நொறுக்கப்பட்ட நச்சுகள் வேலை தொடர்பானவை. சில நாடுகளில், உட்புற சமையல் மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து புகையானது முக்கிய காரணமாகும்.

மற்ற பங்களிப்பு ஆபத்து காரணிகள்:

  • குறைந்த உடல் எடை
  • காற்று மாசுபாடு
  • கனிம தூசு அல்லது பருத்தி தூசி போன்ற தொழில் தூசி
  • நிலக்கரி, தானியங்கள், ஐசோக்யானேட், காட்மியம் உள்ளிட்ட உள்ளிழுக்கப்பட்ட இரசாயனங்கள்
  • குழந்தை பருவ சுவாசக் கோளாறுகள், ஒரு வைரஸ் தொற்று அல்லது சாத்தியமான ஆஸ்துமா

செயலிழப்பு சிகரெட் புகை வெளிப்பாடு சிறிய பங்களிப்பாளராக கருதப்படுகிறது.

சிலர் புரதம், α1-ஆன்டிரிப்சின் குறைபாடு உள்ளவர்கள். இது ஒரு மரபணு காரணியாகும், அது அமிதாபீமியின் அரிய வடிவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நுரையீரல் திசு அழற்சியின் மூலம் நுரையீரல் திசுக்களை அழிப்பதற்கு எதிராக α1-ஆன்டிரிப்சின் நுரையீரலை பாதுகாக்கிறது.

இந்த குறைபாடு பிறக்கின்றது. மக்கள் அதைப் பிறக்கிறார்கள். இந்த நபர்கள் எப்போதும் புகைபிடிப்பற்ற நிலையில், இளம் வயதிலேயே எம்பிஸிமாவை உருவாக்க முடியும்.

இருப்பினும் புகைபிடிப்பது, மரபணு ரீதியாக எளிதில் பாதிக்கக்கூடிய நபர்களிடையே எம்பிசிமாவை அதிகரிக்கிறது.

எம்பிஸிமா தொற்று அல்ல. ஒரு நபரை மற்றொருவரிடமிருந்து பிடிக்க முடியாது.

வகைகள்

எம்பிஸிமா என்பது நாள்பட்ட நோய்த்தாக்கம் உடைய நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) வகையாகும், மேலும் இது நுரையீரலின் எந்த பகுதியை பாதிக்கும் என்பதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம்.

பல்வேறு வகைகள்:

  • பாராசெப்டால்
  • மையவிலக்கு, முக்கியமாக மேல் லோப்களை பாதிக்கிறது; இது புகைப்பவர்களில் மிகவும் பொதுவானது
  • பான்லோபல், பரஸ்பெட்டல் மற்றும் சென்ட்ரல்யுபுலார் பகுதிகள் இரண்டையும் பாதிக்கிறது

நிலைகள்

எம்பிஸிமாவின் நிலைகள் காலக்கிரமமான தடுப்பு நுரையீரல் நோய்க்கான உலகளாவிய முனைப்பு (GOLD) விவரித்துள்ளது.

நிலைகள் 1 வினாடிக்குள் (FEV1) கட்டாய வெளிப்படையான தொகுதி அடிப்படையிலானவை.

  • மிகவும் லேசான அல்லது நிலை 1: FEV1 சாதாரணமாக 80 சதவிகிதம் ஆகும்
  • மிதமான அல்லது நிலை 2: FEV1 என்பது 50 மற்றும் 80 சதவிகிதம் சாதாரணமானது
  • கடுமையான அல்லது நிலை 3: FEV1 30 முதல் 50 சதவிகிதம் வரை சாதாரணமாக உள்ளது
  • மிகவும் கடுமையான அல்லது நிலை 4: நிலை 3 ல் FEV1 குறைவாக உள்ளது, அல்லது ஸ்டேஜ் 3 போலவே இருக்கும் ஆனால் குறைந்த இரத்த ஆக்சிஜன் அளவு

நிலைகள் விவரிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் ஒரு நபர் உயிர்வாழும் எவ்வளவு காலம் என்பதை அவர்கள் கணிக்க முடியாது. ஒரு நபரின் நிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள டாக்டர்கள் சோதனைகள் நடத்தலாம்.

நோய் கண்டறிதல்

ஒரு மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையை நடத்தி நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் அறிகுறிகளையும் மருத்துவ வரலாற்றையும் பற்றி கேட்பார்.

நோயாளிக்கு ஆஸ்துமா மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் எம்பிஸிமா இருப்பதை உறுதிப்படுத்த சில நோயறிதல் சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நோயாளி ஒருபோதும் புகைக்கவில்லை என்றால், ஒரு நபருக்கு α1-ஆன்டிரிப்சின் பற்றாக்குறை இருப்பதைப் பார்க்க ஒரு சோதனை நடத்தப்படலாம்.

நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனைகள்

நுரையீரல் செயலிழப்பு நோய் கண்டறிதலை உறுதிப்படுத்த, நுரையீரல் செயல்பாட்டு பரிசோதனைகள், நோய்த்தன்மை முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், சிகிச்சையளிக்கும் பதிலை மதிப்பீடு செய்யவும் பயன்படுகிறது.

சுவாச வாயுக்களை பரிமாறிக் கொள்வதற்காக நுரையீரலின் திறனை அவர்கள் அளவிடுகிறார்கள் மற்றும் ஸ்பைரோமெட்ரி அடங்கும்.

ஸ்பைரோமெட்ரி காற்றோட்டம் தடைகளை மதிப்பிடுகிறது. இது bronchodilator சிகிச்சை பிறகு கட்டாய காலாவதி தொகுதி குறைப்பு படி அளவை எடுத்து.

இந்த பரிசோதனையில், நோயாளிகள் ஒரு குழாய்க்குள் முடிந்தவரை விரைவாகவும் கடுமையாகவும் அடிபடுகிறார்கள். இந்த குழாய் இயந்திரத்தின் அளவைக் கொண்டிருக்கிறது, அது காற்றின் வேகம் மற்றும் வேகத்தை அளவிடுகிறது.

ஒரு இரண்டாவது கட்டாய உறைவிடம் தொகுதி FEV என சுருக்கப்பட்டுள்ளது.

சிஓபிடியின் நான்கு நிலைகள் மிதமான இருந்து கடுமையானவை FEV தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

பிற சோதனைகள்

சிஓபிடி மற்றும் எம்பிஸிமா நோயறிகுறை கண்டறியும் செயல்பாட்டில் மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் மற்ற சோதனைகள்:

  • நுரையீரலின் ஒரு மார்பு X- ரே அல்லது CT ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங்
  • ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றத்தை மதிப்பீடு செய்ய தமனி இரத்த வாயு பகுப்பாய்வு

தடுப்பு

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது அல்லது தடுத்தல் என்பது, எம்பிஸிமாவை தடுக்க அல்லது மோசமான நிலையில் இருந்து தடுக்க சிறந்த வழி.

தடுப்பூசி

தடுப்பூசி சிஓபிடியையும் எம்பிஃபிமாவை மோசமடையச் செய்வதைத் தடுக்க உதவும்.

ஆண்டு ஒன்றிற்கு காய்ச்சல் தடுப்பூசி தேவைப்படுகிறது, மற்றும் நிமோனியாவுக்கு எதிராக ஒரு 5 வருடம் ஒன்று பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஊட்டச்சத்து

குறைவான நுரையீரல் திறன் அதிக எரிசக்தி தேவைகளை அன்றாட செயல்பாடுகளில் வைக்கிறது, எனவே எம்பிஸிமா கொண்டிருக்கும் மக்கள் எடை இழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

எம்பிஸிமா கொண்ட சிலர் அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளனர், மேலும் எடை இழக்க ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த நிலைமைகள் மேலும் மோசமான உடல்நலத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு கிண்ணங்கள் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவான உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றால் ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியமானது.

Top