பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 2019

ஆசிரியர் தேர்வு

பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றனர், இன்னும் சிறப்பான தலையீடுகள் இல்லை
ஜெட் லேக்: அது என்ன, எப்படி தோற்கடிக்கப்பட்டது
எனது உயரம் மற்றும் வயதிற்கு நான் எவ்வளவு எடையைக் கொடுக்க வேண்டும்?

ஒரு நட்டு நிறைந்த உணவு சிறந்த விந்து தரத்தை ஏற்படுத்துமா?

சமீபத்திய ஆய்வுகள் படி, மேற்கத்திய சமூகங்களில் சரிவு உள்ளது, அதாவது ஆண்கள் இனப்பெருக்கம் சுகாதார பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று அர்த்தம். எப்படி மேம்படுத்தலாம்? கொட்டைகள் மிகுந்திருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு உதவலாம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கும்.


ஆண் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் ஒரு செங்குத்தான சரிவை எதிர்கொள்கிறது. இது வெறுமனே உதவுமா ... இன்னும் கொட்டைகள் சாப்பிடலாமா?

2017 ஆம் ஆண்டில், மேற்கத்திய நாடுகளில் ஆண்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் குறித்த பெரிய அளவிலான பகுப்பாய்வு, விந்தணுவின் செறிவு மற்றும் விந்து எண்ணிக்கை ஆகியவை கடந்த 30 ஆண்டுகளில் அல்லது கடந்த சில ஆண்டுகளில் சரிந்து வருகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்தன.

இதன் அர்த்தம், ஆண் கருவுறுதல் ஒரு கவலையளிக்கும் விகிதத்தில் குறைந்து வருகிறது, மேலும் இந்த சூழ்நிலையை எதிர்த்து தீர்வு காண்பது அவசியம்.

சமீபத்தில், ஸ்பெயினிலுள்ள ரீஸ்ஸில் உள்ள யுனிவர்சிட்டி ருவிரா ஐ விர்ல்கில் உள்ள மனித ஊட்டச்சத்து பிரிவில் ஒரு குழு தலைமையிலான ஆராய்ச்சி, எந்த நபர்களை உள்ளடக்குகிறது - அல்லது சேர்க்காதது - தினசரி அடிப்படையில் தங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கலாம் அவர்கள் உற்பத்தி செய்கின்றனர்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகளான "மாசுபாடு, புகைபிடித்தல் மற்றும் மேற்கத்திய பாணியிலான உணவுக்கான போக்குகள்" போன்றவை வெளிப்படையான ஆண் இனப்பெருக்க நெருக்கடிக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

சமீபத்திய திட்டம் விழிப்புணர்வு கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு ஆகும், இது குறிப்பாக விந்து ஆரோக்கியத்தில் நட்டு நுகர்வு விளைவைக் கண்டது.

இந்த ஆய்வு முடிவுகள் ஸ்பெயின் நாட்டு பார்சிலோனாவில் நடைபெற்ற மனித இனப்பெருக்கம் மற்றும் கருக்கலைப்பு பற்றிய ஆண்டுக் கூட்டத்தில், ஆய்வு ஆசிரியரான டாக்டர் ஆல்பர்ட் சலாஸ்-ஹூட்டோஸ் மூலம் வழங்கப்பட்டது.

மேலும் கொட்டைகள், சிறந்த விந்து?

டாக்டர் சாலஸ்-ஹூர்டோஸ் மற்றும் அவருடைய சக ஊழியர்கள் 18 வயதிற்குட்பட்ட 119 வயதினருடன் கலந்துகொண்டனர். இந்த ஆய்வின் நோக்கத்திற்காக, தொண்டர்கள் தோராயமாக இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர்.

ஒரு வழக்கமான கொட்டைகள், பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றின் ஒரு நாளொன்றுக்கு 60 கிராம் கொட்டைகள் - அவர்களது வழக்கமான மேற்கத்திய பாணியிலான உணவுக்கு ஒரு குழு சேர்க்க வேண்டுமென கேட்கப்பட்டது. இரண்டாவது குழுவில் உள்ளவர்கள் தங்கள் வழக்கமான மேற்கத்திய பாணியிலான உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.

ஒப்பிட, விந்து மற்றும் இரத்த மாதிரிகள் அனைத்து பங்கேற்பாளர்களிடமும் - தொடக்கத்தில் மற்றும் இந்த பரிசோதனையின் இறுதியில் சேகரிக்கப்பட்டன.

சோதனை காலம் முடிவடைந்தவுடன், நுண்ணுயிர் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றிய பங்கேற்பாளர்கள் கணிசமாக விந்தணுத் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக விஞ்ஞானிகள் கவனித்தனர்.

மேலும் குறிப்பாக, இந்த பங்கேற்பாளர்கள் 16 சதவிகிதம் அதிக விந்தணு எண்ணிக்கையையும், 4 சதவிகிதம் அதிக விந்து ஆற்றலையும் (அதாவது, விந்தில் காணப்பட்ட நேரடி, ஆரோக்கியமான விந்து உயிரணுக்களின் அளவு), விந்து ஊடுருவலில் 6 சதவிகிதம் முன்னேற்றம் (அல்லது விந்து செல்கள் திறன் நகர்வு), மற்றும் விந்து உருவகம் ஒரு 1 சதவீதம் முன்னேற்றம் (இது செல்கள் 'சாதாரண, ஆரோக்கியமான, அளவு மற்றும் வடிவம்).

முக்கியமாக, ஒரு சில கலப்பு கொட்டைகள் தினமும் சாப்பிட்ட ஆண்கள், சோதனை முடிவில் குறைந்த விந்தணு டி.என்.ஏ சிதைவைக் காண்பித்தனர், அதாவது, இந்த பங்கேற்பாளரின் விந்தணு மாதிரிகளில் மரபணு நேர்மை சிறப்பாக பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளது.

விந்தணு டி.என்.ஏ மிகவும் துண்டிக்கப்பட்ட போது, ​​கருவுறுதல் குறைகிறது, அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள், Dr. Salas-Huertos மற்றும் சகோ, "விந்தணு தரத்தில் நீண்ட காலமாக நுண்ணுயிர் நுகர்வு ஒரு நன்மை பங்கு ஆதரவு."

'ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை கருத்தரிக்க உதவும்'

புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா 3 உள்ளிட்ட முக்கிய ஊட்டச்சத்துகளில் கொட்டைகள் மிகுந்தவை என்பதை இந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

இருப்பினும், புலனாய்வாளர்கள் தனக்கு நல்ல ஆண் கருவுறுதலுக்கு பதில் என்று தனக்கு தானே சொன்னது கடினம் என்பதை விளக்குகிறது.

"இந்த ஆய்வின் முடிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைக்கலாம் என்ற கருத்தை ஆதாரமாகக் கொண்டது என்று நாம் இன்னும் சொல்ல முடியாது. நிச்சயமாக, கொட்டைகள் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கின்றன ஒரு மத்தியதர ஆரோக்கியமான உணவு. "

டாக்டர். ஆல்பர்ட் சலாஸ்-ஹியுடோஸ்

மேலும், ஆய்வாளர்கள் இளம், ஆரோக்கியமான ஆண்குழியில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு, அதனால் வேறுபட்ட மக்களில் மேலும் ஆராய்ச்சிகள் நடைபெறும் வரை எந்த பொதுமைப்படுத்தலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

இறுதியாக, இந்த ஆய்வு சர்வதேச நட் மற்றும் உலர்ந்த உணவு கவுன்சில் மூலம் நிதியளிக்கப்பட்டது, எனவே ஆண் இனப்பெருக்க சுகாதாரத்தில் மற்ற உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் தாக்கத்தை மதிப்பீடு செய்யவில்லை.

Top