பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 2019

ஆசிரியர் தேர்வு

19 வயதான மாணவரின் மரணத்தைத் தொடர்ந்து, சமையல் மரிஜுவானா ஆபத்துக்களை CDC எச்சரிக்கிறது
இடைக்கால எலும்புக்கூட்டை கொடூரமான சால்மோனெல்லா மீது ஒளிரச்செய்கிறது
சன் பர்ன்: சிகிச்சைகள், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் தடுப்பு

ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாடு முடியுமா?

வைட்டமின் டி என்பது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், அது பல உடல் செயல்பாடுகளில் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது. ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாடு பல பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், முடி இழப்பு உட்பட.

, ஒரு குறைபாடு முடி இழப்பு ஏற்படுகிறது என்றால், மற்றும் அதை திருப்பி என்றால், நாம் வைட்டமின் டி மற்றும் முடி வளர்ச்சி இணைக்கப்பட்டுள்ளது எப்படி பார்க்க.

வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி இழப்பு ஏற்படுமா?


வைட்டமின் D மயிர்க்கால்கள் தூண்டுகிறது, எனவே குறைபாடு முடி இழப்பு ஏற்படலாம்.

ஏதேனும் ஒரு சான்று உள்ளது வைட்டமின் D குறைபாடு முடி இழப்பு மற்றும் பிற முடி பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் D மயிர்க்கால்கள் வளர தூண்டுகிறது, அதனால் உடலுக்கு போதுமான அளவு இல்லாததால், முடி பாதிக்கப்படலாம்.

ஒரு வைட்டமின் D குறைபாடு கூட அலோப்சியா ஐரேட்டாவுடன் இணைக்கப்படலாம், இது தன்னிச்சையான நிலைக்கு காரணமாக அமைகிறது.

ஆராய்ச்சியில், அலோப்சியா தீவுகளுடன் கூடிய மக்கள் குறைவான அளவிலான வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவர்கள் ஆவர்.

வைட்டமின் டி குறைபாடு ஆளுமை இல்லாமல் மக்கள் முடி இழப்பு ஒரு பங்கு வகிக்க முடியும். மற்ற ஆய்வில், மருந்தின் பிற வகைகளில் உள்ள பெண்களுக்கு குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி இருந்தது.

வைட்டமின் D முடிவை எப்படி பாதிக்கிறது?

தோல் மற்றும் முடி உட்பட உடலின் பல பாகங்களின் ஆரோக்கியத்தை வைட்டமின் டி பாதிக்கிறது.

புதிய மயிர்க்கால்கள் உருவாவதில் வைட்டமின் டி ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. முடி நுண்குழாய்கள் புதிய முடிகள் வளரும் சிறிய துளைகள். புதிய நுண்குமிழ்கள் தடிமனான தன்மையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, ஏற்கனவே இருக்கும் முடிவை முன்கூட்டியே வெளியேற்றுவதை தடுக்கலாம்.

இந்த இணைப்பு காரணமாக, வைட்டமின் டி போதுமான அளவைப் பெற்றுக்கொள்வதால் முடி வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க முடியும்.

பிற வைட்டமின் டி குறைபாடு அறிகுறிகள்

வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவர்கள் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது அவற்றின் அறிகுறிகளால் காலங்காலமாக மாற்றமடையாமல் இருக்கலாம்.

வைட்டமின் டி குறைபாடு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • மனநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் அல்லது கவலை உட்பட
  • அடிக்கடி முறிவுகள்
  • மெதுவாக காயம்-சிகிச்சைமுறை
  • எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு
  • தசை பலவீனம்
  • புதிய அல்லது மோசமான உயர் இரத்த அழுத்தம்
  • நிலையான சோர்வு
  • நாள்பட்ட வலி
  • மலட்டுத்தன்மையை
  • சகிப்புத்தன்மையும் குறைந்துவிட்டது

சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை அல்லது வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவது ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் மிகவும் பொதுவான காரணியாகும்.

இருப்பினும், சிலருக்கு வைட்டமின் D குறைபாடுகள் இருக்கலாம், ஏனெனில் கிரோன் நோய் அல்லது செலியாக் நோய் உள்ளிட்ட மற்றொரு அடிப்படை நிபந்தனை, உடலின் முழுமையாக உறிஞ்சும் ஊட்டச்சத்துக்களைத் தடுக்கிறது.

ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையில் உள்ள மக்கள், வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் பிரதான காரணம் மற்றும் அறிகுறிகளின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள்.

சில மருந்துகள் உடலில் வைட்டமின் D ஐ முறித்துக்கொள்வதற்கு முன்பாகவும் ஏற்படலாம். வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

  • பூசண எதிர்ப்பிகள்
  • க்ளூகோகார்டிகாய்ட்கள்
  • எச்ஐவிக்கான மருந்துகள்
  • வலிப்படக்கிகளின்

ஒரு மருந்து ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாடு அல்லது முடி இழப்பு ஏற்படுகிறது என்றால், ஒரு நபர் மாற்று பற்றி தங்கள் மருத்துவர் பேச வேண்டும்.

சிகிச்சை


வைட்டமின் டி குறைபாடுகள் மிகவும் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறைக்கு மிகச் சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

வைட்டமின் டி இல்லாத ஒரு நபர் போது, ​​வைட்டமின் டி கூடுதல் எடுத்துக்கொள்ள மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

வைட்டமின் டி சப்ளைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு வைட்டமின் டி உடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகிறது.

உணவு கொழுப்பு நல்ல ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

  • வெண்ணெய்
  • முட்டைகள்
  • சியா விதைகள்
  • சில மீன், சால்மன், ட்ரௌட், மற்றும் மத்தி
  • கொட்டைகள்
  • பாலாடைக்கட்டி

கூடுதல் பல்வேறு வடிவங்களில் வந்துள்ளது. தினமும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை எடுத்துக்கொள்ளலாம். குறைந்த வைட்டமின் டி அளவைக் குறைக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் அளவை அதிகரிக்கிறதா என பார்க்க ஒரு சில மாதங்களுக்கு ஒரு டாக்டர் இரத்த பரிசோதனை செய்வார்.

19 மற்றும் 55 வயதிற்கு உட்பட்ட வயது வந்தோர் 600 டன் வைட்டமின் D தினத்தை பெறுகின்றனர் என்று எண்டோகிரைன் சொசைட்டி பரிந்துரைக்கிறது. யூனிட் "ஐயு" என்பது சர்வதேச அலகுக்கு நிற்கிறது, இது அதன் வெகுஜனத்தை விட ஒரு வைட்டமின் அல்லது துணை நிரம்பியுள்ளது என்பதை விவரிக்கிறது.

55 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்களில் 600 முதல் 800 யூ.யூ.வி. வைட்டமின் டி பெறும் எண்டோகிரைன் சொசைட்டி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடைசியாக, குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் D இன் நாளொன்றுக்கு 400 முதல் 600 IU வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு அடிப்படை நிபந்தனை பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளில், இந்த நிலை சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.

கிரோன் மற்றும் செலியாக் நோய்கள் இரண்டுமே வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் D இன் உணவு உட்கொள்வதைத் தடுக்க இந்த நோய்கள் பகுதி அல்லது முழுமையாக தடுக்கின்றன.

மருந்துகள் காரணம் என்றால், ஒரு நபர் தங்கள் மருத்துவர் மாற்று மாற்று விவாதிக்க வேண்டும்.

மிதமான குறைபாடுகளுக்கு, சூரியன் கழித்த நேரத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. எனினும், சன்ஸ்கிரீன் அணிய மற்றும் தோல் சேதத்தின் ஆபத்தை குறைக்க நீடித்த வெளிப்பாடு தவிர்க்க முக்கியம்.

தடுப்பு

வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நபர் முதன்முதலாக 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வைட்டமின் D உடைய உணவை உட்கொண்டிருக்கிறது.

வைட்டமின் D உட்கொள்ளும் இலக்குகளை ஆதரிக்க ஒரு நபருக்கு வைட்டமின் D யும் அவற்றின் வழக்கமான வழிகளையும் சேர்க்க விரும்பலாம்.

நொறுக்கு அல்லது கூந்தல் முடிக்கு மென்மையான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, எனவே முடி இழப்பை அனுபவிக்கும் யாரும் மேலும் முறிவைத் தடுக்கலாம்:

  • துலக்குதல் போது முடி இழுக்க முடியாது
  • ponytails மற்றும் பிற இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்கள் தவிர்த்து
  • ஒரு மென்மையான மற்றும் இயற்கை சூழலை பயன்படுத்தி
  • தங்குமிடத்தை தடுக்க படுக்கைக்கு முன் ஒரு தளர்வான பின்னணியில் நீண்ட முடிவை வைத்து

எடுத்து செல்

வைட்டமின் D ஒரு நபர் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் பல அம்சங்களை பாதிக்கிறது, இதில் முடி வளர்ச்சியும் அடங்கும். வைட்டமின் டி குறைபாடு கொண்டவர்கள் முடி இழப்பு மற்றும் பல சிக்கல்களை சந்திக்கக்கூடும்.

வைட்டமின் டி குறைபாடு தொடர்பான முடி இழப்பு பற்றி கவலை மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும், உணவு மாற்றங்கள், மற்றும் குறைபாடு எதிர்த்து உதவும் அதிக நேரம் வெளிப்புறங்களில் செலவு.

பிரபலமான பிரிவுகள்

Top