பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 2020

ஆசிரியர் தேர்வு

டெக்னாலஜி, வைரஸ் தொற்றுகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு டெஸ்ட்
இந்த மூளை சுற்று மன அழுத்தம் மற்றும் போதை இருவரும் முக்கிய உள்ளது
அழற்சி: ஆழ்ந்த டைவிங் முத்திரைகள் நமக்கு என்ன கற்பிக்கின்றன?

ஆரோக்கியமான உணவுகளை எப்படி அதிகப்படுத்தலாம்?

உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானம் இன்னும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டுமா? அப்படியானால், கவனியுங்கள்: ஆரோக்கியமாக சித்தரிக்கப்படுபவை உணவுகளை அதிகப்படுத்தி, எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கலாம், புதிய ஆராய்ச்சியின்படி.


ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரோக்கியமாக சித்தரிக்கப்படுபவை உணவை குறைவாக நிரப்புவதன் மூலம் உணவை உண்பதுடன், அவற்றை சாப்பிடுவதையும் நாங்கள் காண்கிறோம்.

இல் நுகர்வோர் ஆராய்ச்சி சங்கம் ஜர்னல், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு ஆரோக்கியமானதாக இருப்பதை உணர்ந்தால், அது இன்னும் அதிகமாக உண்ணலாம் என்று புலனாய்வு செய்தவர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

டெக்சாஸ்-ஆஸ்டின் பல்கலைக் கழகத்தின் ஆசிரியரான ஜேக்கப் சூஹர் மற்றும் சக ஊழியர்களின் கருத்துப்படி, "ஆரோக்கியமான உணவுகளை குறைவான நிரப்புதல்" கோட்பாட்டிற்கு ஆதாரமாகக் கருதுகிறோம் - ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது என்பது பெரிய அளவிலான உணவுகளை உட்கொள்கிறது, ஏனென்றால் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை விட குறைவாக நிரப்புகிறது.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் கண்டுபிடிப்பை அடைய பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று குழுக்கள் மூன்று சோதனைகள் நடத்தினர்.

முதலாவதாக, 50 இளநிலை பட்டதாரி மாணவர்கள் 50 க்கும் மேற்பட்ட இளங்கலை மாணவர்களை தேர்வு செய்ய முடிவெடுத்தனர், ஆரோக்கியமான உணவுகளை ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை விட குறைவாக நிரப்ப வேண்டும் என அவர்கள் நம்புவதாக மதிப்பிடப்பட்டது.

அடுத்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு குக்கீயை சாப்பிட 40 பட்டதாரி மாணவர்கள் கேட்டார்கள்; மற்ற குக்கீ ஆரோக்கியமாக சித்தரிக்கப்பட்டது போது, ​​அது ஆரோக்கியமற்ற என குறிப்பிடப்படுகிறது ஊட்டச்சத்து தகவல் பேக்கேஜிங் அவர்களுக்கு ஒரு குக்கீ வழங்கப்பட்டது.

குக்கீயைப் பின்தொடர்ந்த பின்னர், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் பசியை அளவிடத் தெரிவித்தனர்.

72 இளங்கலை மாணவர்களை உள்ளடக்கிய மூன்றாவது "நிஜ உலக" பரிசோதனையில், உணவு ஆரோக்கியம் எப்படி உணர்த்தப்பட்டது என்பதை உணர்ந்து, உணவுப் பங்கேற்பாளர்களை ஒரு சிறு படத்தைப் பார்ப்பதற்கு முன் உத்தரவிட்டனர், எப்படி படத்தின் போது உட்கொள்ளும் உணவின் அளவை எவ்வாறு பாதித்தது.

உடல்நலம் உணவு அடையாளங்கள் உடல் பருமன் தொற்று பங்களிப்பு

குக்கீ பரிசோதனையில், "ஆரோக்கியமான" குக்கீயை உட்கொள்ளும் பங்கேற்பாளர்கள் குக்கீவை ஆரோக்கியமற்றதாக சித்தரித்தவர்களைவிட சாப்பிட்ட பிறகு அதிக பசியைப் புகாரளித்தனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

உண்மையில் என்னவென்றால், உண்மையான உலக சோதனையின் போது, ​​உணவுப் படம் ஆரோக்கியமற்றதாக சித்தரிக்கப்படுகையில், படத்தில் ஆரோக்கியமற்றதாக சித்தரிக்கப்படுகையில், படத்தின் போது பங்கேற்பாளர்கள் படத்தைப் பார்க்கும் முன்பு அதிக அளவிலான அளவைக் கட்டளையிட்டனர் என்று உணர்ந்தனர்.

ஆரோக்கியமான உணவுகள் குறைவாக நிரப்பப்பட வேண்டும் என்று கோட்பாட்டில் நம்பிக்கை கொள்ளாத தனிநபர்கள் கூட - உட்குறிப்பு சங்கம் டெஸ்ட் மூலம் நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளபடி - "ஆரோக்கியமான" குக்கீயை உட்கொண்டபின் அதிகமான பசியைப் புகாரளித்தனர் மற்றும் ஆரோக்கியமாக சித்தரிக்கப்படுகையில் அதிக உணவை உட்கொண்டனர்.

ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணும் போது, ​​அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு முரட்டுத்தனத்தை தெரிவிக்கின்றன. உடல் பருமனை எதிர்க்க உதவுவதை விட, ஆரோக்கியமான உணவூட்டல் அடையாளங்கள் நமக்கு அதிர்ச்சி அளிப்பதன் மூலம் உடல் பருமன் நோய்க்கு பங்களிப்பு செய்யலாம்.

ஆய்வாளர்கள் நுகர்வு இல்லாமல் முழு உணர்கிறேன் பொருட்டு ஆரோக்கியமான விட ஊட்டமளிக்கும் என்று சித்தரிக்கப்படுகிறது என்று உணவுகள் நுகர்வோர் என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.

மருத்துவ செய்திகள் இன்று பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் சமீபத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டது BMC ஊட்டச்சத்து, ஆய்வாளர்கள் ஒரு அனைத்து-நீங்கள்-சாப்பிடுவதற்கு ஒரு குறைந்த விலை செலுத்திய நுகர்வோர் அதிக விலை கொடுத்து அந்த விட சாப்பிட்ட பிறகு குற்ற மற்றும் முழுமையான உணர்வுகளை உணர்ந்தேன் இதில்.

கடந்த மாதம், நாங்கள் உணவளிக்கும் விலைகள் உணவுத் தரத்தை எப்படி தீர்ப்பது என்பதைப் பாதிக்கும் விலைகளை நாங்கள் பரிந்துரைத்த ஒரு ஆய்வில் தெரிவித்தோம்.

Top