பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 2019

ஆசிரியர் தேர்வு

ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாடு முடியுமா?
வலிமை பயிற்சி ஆரம்ப இறப்பு அபாயத்தை குறைக்கலாம்
மார்பில் பருக்கள் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

யோகா வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தாக்கத்தை எவ்வாறு நிர்வகிக்க உதவ முடியும்

யோகாவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு - யோகாவைப் போலவே, மேற்கத்திய உலகில் குறைந்தபட்சம் அறியப்படும் - எப்போதும் யோகா உடல் மற்றும் மனதில் எப்படி பயன் படுகிறது என்பதைப் பற்றி எழுந்திருங்கள். ஆனால் அறிவியல் என்ன சொல்கிறது? ஒரு புதிய ஆய்வில் ஆராய்ச்சிகள், யோகாவை வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தொற்றுடன் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.


நம் எல்லோரிடமும் நம் தலைகள் நிற்க முடியாது, ஆனால் யோகாவை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது நம் கார்டியோமெபோபாலிக் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

இங்கே மருத்துவ செய்திகள் இன்றுயோகா எங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்மையடைய செய்யும் பல்வேறு வழிகளில் காண்பிக்கும் பல ஆய்வுகள் பற்றி நாங்கள் புகார் அளித்திருக்கிறோம்.

உதாரணமாக, சில ஆய்வுகள் மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்கின்றன, அதே போல் தைராய்டு பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன தளர்ச்சி அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது என்று ஆலோசனை.

யோகா பயிற்சிகள் ஆண்கள் தங்கள் புரோஸ்டேட் அதிகரிக்க அல்லது விறைப்பு பிறழ்வு கூட கடக்க உதவும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் தங்கள் அறிகுறிகள் நிர்வகிக்க நீரிழிவு அந்த உதவும்.

எனவே, யோகா கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிற்கும் நல்லது என்று தெரிகிறது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆய்வுகள் பெரும்பாலானவை ஆய்வாளர்களாக உள்ளன என்று கூறப்படுவது - அதாவது அவர்கள் காரண காரியங்களைப் பற்றி எந்த முடிவையும் எடுக்க முடியாது என்பதோடு, சில ஆய்வுகள் கண்டுபிடிப்பிற்குக் கீழ்ப்பட்டிருக்கக்கூடிய வழிமுறைகளைக் கவனித்திருக்கின்றன.

ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வு - அதில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது ஸ்காண்டிநேவிய ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் அண்ட் சயின்ஸ் இன் ஸ்போர்ட்ஸ் சீனாவில் ஹாங்காங் பல்கலைக்கழகத்தில் டாக்டர் பார்கோ எம்.சுவூ தலைமையிலானது - இதய நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தில் யோகாவின் விளைவை ஆய்வு செய்தது.

இதன் விளைவுகள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தொற்றுடன் கூடிய மக்களுக்கு பயனளிக்கும் என்பதை மட்டும் கண்டறிந்துள்ளன, ஆனால் அவை அத்தகைய நன்மைகளுக்கு பின்னரான வழிமுறைகளையும் வெளிப்படுத்தின.

யோகா அழற்சி எதிர்விளைவு குறைகிறது

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது பொதுவாக வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்க்கு தொடர்புடையதாகும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், வயதுவந்தோர் தொகையில் சுமார் 34 சதவீதத்தினர் இந்த நிலையில் வாழ்கின்றனர் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

டாக்டர் சியு மற்றும் அவரது சக ஊழியர்கள் முன்னர் ஆய்வு நடத்தினர், அதில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் யோகாவை 1 வருடம் யோகா மேற்கொண்டவர்கள் மத்தியில் ஒரு சிறிய இடுப்பு சுற்றளவு காணப்படும். எனவே, புதிய ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தொற்றுடன் கூடிய நபர்களில் யோகாவின் 1 ஆண்டு விளைவுகளை ஆராய வேண்டும்.

இந்த முடிவை, அவர்கள் தோராயமாக 97 பங்கேற்பாளர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் ஒரு சாதாரண குழு அல்லது ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழு அல்லது ஒரு யோகா குழு உயர் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்.

"கட்டுப்பாட்டு குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள் எந்த தலையீடு கொடுக்கப்படவில்லை ஆனால் அவர்களின் உடல்நிலை நிலையை கண்காணிக்க மாதாந்திர தொடர்பு கொண்டனர்," ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுத, அதேசமயம், "யோகா குழு பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு யோகா பயிற்சி திட்டத்தின் கீழ் 1 மணி நேரம் 1 மணி நேர யோகா அமர்வுகளை 1 ஆண்டு . "

கொழுப்புத் திசுக்களால் வெளியிடப்படும் புரதங்கள் அல்லது அழற்சி அல்லது அழற்சி எதிர்ப்புத் தன்மையைக் குறைப்பதற்காக நோயெதிர்ப்பு முறைமையைக் கூறும் விஞ்ஞானிகள், நோயாளிகள் 'seri' என அழைக்கப்படுபவர்களின் நோயாளிகளையும் கண்காணிக்கின்றனர்.

ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் தங்கள் கண்டுபிடிப்புகளை சுருக்கமாக கூறுகிறார்கள், "[1] யோகா பயிற்சியானது, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பெருமளவில் அதிக வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தாக்கம் ஆகியவற்றுடன் குறைந்துவிட்டன.

"இந்த கண்டுபிடிப்புகள் யோகாவின் நன்மைக்கான பங்கை ஆதரிக்கின்றன [வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி] சாதகமான முறையில் மாற்றியமைத்தல் adipokines மூலம்," ஆராய்ச்சியாளர்கள் சேர்க்க.

ஆய்வின் முடிவு யோகா ஒரு பயனுள்ள வாழ்க்கைமுறையாக இருக்கலாம், இது வீக்கத்தை குறைக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தடுப்பு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

டாக்டர். சியு ஆய்வின் முடிவுகளைப் பற்றி கூறுகிறார், "இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நீண்ட கால யோகா பயிற்சிக்கான அட்லிபோகின் பிரதிபலிப்பை வெளிப்படுத்த உதவுகின்றன, இது மனித உடல்நலத்திற்கு வழக்கமான பயிற்சிக்கான முக்கியத்துவத்தை வழங்குகிறது."

பிரபலமான பிரிவுகள்

Top